طبق آخرین گزارشهای ارایه شده از سوی سازمان كشاورزی آمریكا، فهرستهای زیر نشان میدهد كه كدام از میوهها و سبزیجات بهترین منابع خوراكی حاوی ویتامین A (كاروتنوئیدها)، ویتامین C، فولیت و پتاسیم و به عبارتی جزو بهترین مواد مغذی هستند
عــــمـــر خود را 10% افزایش دهید!
اين يک راز نيست،
فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم!
آنها ميگويند:
يکي از لذت هاي سفر براي همه ما خوردن غذا و بسياري از تنقلاتي است که شايد در اوقات ديگر به دلايل گوناگون از آنها پرهيز مي کنيم. اين موضوع قابل انکار نيست. همه دوست داريم وقتي به شهري سفري مي کنيم حتما غذاي محلي آن نقطه را مصرف کنيم يا اينکه خودمان دست بکار مي شويم و براي اعضاي خانواده مواد غذايي تهيه مي کنيم
در هر صورت با هر تصميمي که مي گيريم بايد به يک سري نکات ايمني توجه کنيم تا سفر خوش را با رعايت نکردن اصول ايمني به خودمان و اطرافيانمان تلخ کنيم. بنابراين با رعايت اين چند نکته با خوردن غذايي سالم از سفر بيشتر لذت ببريم:
در ميان کارهاي برنامهريزي شده روزانه جاي يک خواب خوب و راحت معمولا خالي است. خوابي که معمولا آن را ناديده ميگيريم و برايمان بياهميت است در حالي که براي سلامت ما بسيار مهم است.
با هم غذا خوردن، محدوديت ديدن تلويزيون و خواب کافي خطر چاقي را کاهش ميدهد. به گزارش هلثدينيوز، خيلي اوقات خيلي از افراد به دنبال راههاي عجيب و غريبي براي درمان چاقي خود هستند غافل از اينکه گاهي نشستن دور هم و غذا خوردن يعني همين کار ساده ميتواند به افراد کمک کند تا وزن اضافي خود را کاهش دهند.
10 سایت برتر آموزشی دنیا را بشناسید نشریه تایمز آنلاین با توجه به محتوی وب سایتهای آموزشی و میزان اعتبار مطالب آنها به معرفی 10 وب سایت برتر آموزشی پرداخته است که هر یک به گونه ای در آموزش و اطلاع رسانی به انسانها نقش اساسی به عهده دارند.
۱۶۰بیماری یا بیماری تشدید شونده هنگام خواب شناخته شده است.
دکتر محمد فرهادی متخصص گوش و گلو و بینی و جراحی سر و گردن واحدعلوم پزشکی ایران، گفت: بر اساس یک تقسیم بندی بینالمللی مربوط به سال ۲۰۰۵، ۸دسته بندی از بیماریهای خواب و حدود ۱۶۰ بیماری یا بیماری تشدید شونده هنگام خوابشناخته شده است.
چرت روزانه ، توانایی مغز را برای فراگیری اطلاعات تازه افزایش می دهد
پژوهشگران می گویند : چرت روزانه یادگیری را افزایش می دهد .
در جریان مطالعاتی که در زمینه چرت روزانه صورت گرفته دانشمندان دریافتند کسانی که در طول روز ۹۰ دقیقه خوابیده بودند از عهده آزمایش های مربوط به فراگیری اطلاعات و علوم شناختی بهتر برآمدند.
