پیغام کوتاه

فقط کاربران عضو سايت ميتوانند پيغام کوتاه ارسال نمايند لطفا وارد سيستم شويد يا عضو شويد.

در ماه‌هاي سرد سال، خشكبار را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد

متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند كه در ماه‌هاي سرد پائيز و زمستان، افزودن خشكبار شامل ميوه‌هاي خشك، مغز‌ها و دانه‌هاي روغني موجود در بازار به رژيم غذايي روزانه انتخابي مناسب و موثر براي افزايش طاقت بدن و تقويت سيستم‌ ايمني است.  



براي افرادي كه قصد دارند، واقعا سيستم‌ ايمني بدن خود را تقويت كنند، بهترين خشكبار براي افزايش ايمني بدن شامل گردو و پس از آن بادام و پسته هستند. گردو حاوي بيشترين ميزان آنتي اكسيدان‌ها است و براي كاهش احتمال بروز مشكلات بهداشت رواني مثل اضطراب و افسردگي بسيار مفيد است. بادام هم منبع غني از ويتامين E و حاوي بيوتين است كه به سلامت موها و پوست كمك مي‌كند. دانه‌هاي روغني هم مزاياي مشابه مغز خشكبار دارند و اغلب به عنوان تقويت كننده سيستم‌ ايمني بدن عمل مي‌كنند و براي كمك به تقويت توان بدن در برابر عفونت‌ها موثر هستند. به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، تخمه كدو نيز حاوي مقادير بالاي آهن است كه براي مبتلايان به كم خوني، كاهش مشكلات پروستات و مقابله با سنگ كليه مفيد است. هسته گريپ فرود نيز در كاهش عفونت‌هاي تب خالي نقش دارد. دانه‌هاي گياه كتان هم مشكلات پوستي را بهبود مي‌دهند، علائم يائسگي را بهبود مي‌بخشند و كلسترول خون را پايين مي‌آورند.  



ارسال شده در مورخه : جمعه، 8 دي ماه، 1391 توسط arman  پرینت

مرتبط باموضوع :

 تغذیه سالم از دیدگاه سازمان بهداشت جهانی (WHO)  [ دوشنبه، 4 بهمن ماه، 1389 ] 1737 مشاهده
 استفاده زیاد از اینترنت باعث افسردگی می سود  [ يكشنبه، 8 فروردين ماه، 1389 ] 1440 مشاهده
 اولین گام برای رهایی از خودارضایی بعد از ازدواج،  [ پنجشنبه، 22 ارديبهشت ماه، 1390 ] 2113 مشاهده
 رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول خون  [ دوشنبه، 4 بهمن ماه، 1389 ] 1560 مشاهده
 چه غذاهایی برای سرماخوردگی مفید هستند؟  [ دوشنبه، 4 بهمن ماه، 1389 ] 1923 مشاهده
 
نام شما: [ کاربر جدید ]

نام (ضروری): 
ایمیل (ضروری): 
نظر:
کد امنیتی
کد امنیتی

  [ بازگشت ]

بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید .
ورود
نام کاربری

رمز عبور

چنانچه تاکنون عضو این سایت نشده اید می توانید با تکمیل فرم مخصوص عضویت به جمع کاربران این سایت بپیوندید و از امكانات مخصوص كاربران استفاده نمائيد .
امتیاز دهی به مطلب
انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت

اشتراک گذاري مطلب